AUTOPALPAZIONE
Eseguire l'auto-esame con una certa regolarità, ogni 1-2 mesi, facendo attenzione agli eventuali cambiamenti come: modificazioni della grandezza o della forma dei seni o presenza di arrossamento, retrazione della cute o del capezzolo, secrezione di liquido dal capezzolo, comparsa di noduli o aumento di consistenza di una parte del seno.
QUANDO ESEGUIRE L'AUTOPALPAZIONE?
L'AUTOPALPAZIONE DEVE ESSERE ESEGUITA DOPO LE MESTRUAZIONI.
DOVE ESEGUIRE L'AUTOPALPAZIONE?
Sotto la doccia
Alzare il braccio sinistro. Con la mano destra esplorare la mammella sinistra. Tenendo le dita piatte toccare ogni parte della mammella per verificare se ci sono aree di consistenza diversa. Premere più decisamente cominciando dal bordo esterno della mammella e avvicinarsi al capezzolo con movimento rotatorio. Ripetere l'esame per l'altra mammella scambiando le posizioni.
Sdraiata
Mettere un cuscinetto sotto la spalla sinistra e la mano sinistra sotto la testa. Con la mano destra esplorare la mammella sinistra. Ripetere l'esame per l'altra mammella scambiando le posizioni. Effettuare tutti i passaggi come al punto precedente.
Seduta
Tenendo il braccio sinistro appoggiato sul tavolo esaminare l'ascella sinistra usando la mano destra con il solito movimento circolare. Ripetere l'operazione per l'ascella destra scambiando le posizioni. È bene ricordare che nell'ascella c'è parte della mammella.
Allo specchio
Osservare eventuali irregolarità o cambiamenti nella forma, nel profilo e nelle dimensioni di ogni mammella con le mani sui fianchi, con le braccia lungo il corpo e dietro la testa. Spremere dolcemente i capezzoli e osservare se ne fuoriesce qualche secrezione.